筋トレ

ゴルフスイングの為の筋トレ&ストレッチ

正しいゴルフスイングを身に付けるためには、筋力と柔軟性が必要です。

  • ゴルフの為の筋トレ講座
  • ゴルフの為のストレッチ講座
  • シチュエーション別のストレッチメニュー
  • 筋トレ&ストレッチにおすすめの商品

筋力アップと柔軟性を手に入れれば、あなたのスイングは更に上達することを約束します。

 

ゴルフの為の筋トレ講座

ゴルフの為の筋トレ基礎知識~効率よく結果を出すために~

ゴルフの為の食事と栄養~疲労回復と筋肉増量のために~

【1日30分/週1回】自宅でできるゴルフの為の体幹トレーニング

【1日30分/週1回】自宅でできるゴルフの為の下半身トレーニング

【1日30分/週1回】自宅でできるゴルフの為の腹筋トレーニング

【1日30分/週1回】自宅でできるゴルフの為の上半身トレーニング

【1日30分/週1回】自宅でできるゴルフの為の腕・肩まわりトレーニング

 

ゴルフの為のストレッチ講座

ストレッチ&トレーニングの目的と重要性

ゴルフの為のストレッチ#1 首まわり

ゴルフの為のストレッチ#2 肩甲骨まわり

ゴルフの為のストレッチ#3 肩・腕・肘まわり

ゴルフの為のストレッチ#4 背骨・体幹まわり

ゴルフの為のストレッチ#5 骨盤・腰まわり

ゴルフの為のストレッチ#6 股関節・太もも・お尻まわり

 

シチュエーション別のストレッチメニュー

練習前にやっておくべき動的ストレッチ

スタート前にやっておくべきラウンド当日の動的ストレッチ

ゴルフの為に毎日やりたい!お風呂上がりの静的ストレッチ

ゴルフに必要な筋肉を効率よく鍛えるトレーニングメニュー

 

ゴルフの為のホットヨガ!

ゴルフに効くヨガ!柔軟性を高めて綺麗なスイングを手に入れる

ゴルフ上達にヨガ!男性も通えるヨガスタジオおすすめ3選!

 

筋トレ&ストレッチ用のおすすめ商品

ゴルフの為の筋トレ&ストレッチにおすすめの便利グッズ

ゴルフの為のホットヨガ!
男性も通えるヨガスタジオ
身体が固すぎて、1人でストレッチが出来ない・・・
自宅だと三日坊主になってしまう・・・
専門家に指導して欲しい・・・
もし、あなたがストレッチに対して悩まれているのであれば、ホットヨガに通うことをおすすめします!
男性も気軽に通えるホットヨガスタジオを厳選しました!
ホットヨガ・ストレッチに最適な環境で、効率的に柔軟性を高めることをおすすめします。
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