ストレッチ&トレーニング

ゴルフスイングの為のストレッチ&トレーニングについて解説

正しいゴルフスイングを身に付けるためには、柔軟性が必要です。

  • 基本ストレッチと筋肉
  • 毎日やりたい【静的ストレッチ】
  • ラウンド前や練習前にやりたい【動的ストレッチ】
  • 筋力アップの為のトレーニング方法

筋肉の柔軟性を手に入れれば、あなたのスイングは更に上達します。

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ストレッチ&トレーニングの基本

ストレッチ&トレーニングの目的と重要性

ストレッチ&トレーニング#1 首まわり

ストレッチ&トレーニング#2 肩甲骨まわり

ストレッチ&トレーニング#3 肩・腕・肘まわり

ストレッチ&トレーニング#4 背骨・体幹まわり

ストレッチ&トレーニング#5 骨盤・腰まわり

ストレッチ&トレーニング#6 股関節・太もも・お尻まわり

 

シチュエーション別のおすすめメニュー

練習前にやっておくべき動的ストレッチ

スタート前にやっておくべきラウンド当日の動的ストレッチ

ゴルフの為に毎日やりたい!お風呂上がりの静的ストレッチ

ゴルフに必要な筋肉を効率よく鍛えるトレーニングメニュー

 

ストレッチ&トレーニング用のおすすめ商品

ゴルフの室内練習やストレッチにおすすめの便利グッズ

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