4スタンス理論とは

【4スタンス理論タイプ診断方法】ゴルフスイングのタイプをチェック!

4スタンス理論のタイプ診断

あなたのスイングタイプは

松山英樹タイプ?

タイガー・ウッズタイプ?

 

ゴルフスイングには「スイングタイプ」が存在します。

全ての人が同じスイングをしているわけではありません。

あなたのゴルフスイングはどのプレイヤーと同じなのか?

4スタンス理論」のタイプ診断によって、あなたのスイングタイプが分かります。

スイングタイプが分かれば、どのプレイヤーの真似をすれば良いのかもハッキリします。

 

ゴルフスイングのタイプを簡単に診断できる方法を紹介します。

※診断方法の種類はたくさんありますが、今回はすぐに診断できる方法のみをピックアップしました。

 

4スタンス理論のおさらい

ゴルフスイングは4つのタイプに分類できる

4スタンス理論」とは、人のカラダの動作特性は4つのタイプ(A1,A2,B1,B2)に分類できるという理論です。

ゴルフスイングも、同様に4つのタイプに分類されます。

4つのタイプ(A1,A2,B1,B2)は、生まれ持った特性であり自由に選ぶものではありません。

また、あいまいさは無くどちらかに明確に分類されます。

 

自分のスイングタイプの特性を知ることは、持てる能力を発揮できるようになるだけではなく、ケガの予防にも効果があります。

【4スタンス理論とは?】

「4スタンス理論」とは、そもそも何なのか?

ゴルフスイングとの関係は?

4スタンス理論の基礎知識について、コチラの記事で分かりやすく紹介しています。

ゴルフスイングを学ぶとき【4スタンス理論】は避けては通れない?

 

タイプ診断は3通り

【タイプ診断】

  1. 「Aタイプ」か「Bタイプ」か
  2. 「1タイプ」か「2タイプ」か
  3. 「パラレルタイプ」か「クロスタイプ」か

※パラレルタイプ:A2タイプとB1タイプ
クロスタイプ:A1タイプとB2タイプ

3通りの診断をすることで、あなたがどのスイングタイプであるかが判別できます。

【4スタンス理論タイプ診断】の注意点

  • 肩の力を抜いて、リラックスして診断してください。
  • 初めて診断を行う場合、はっきり分からない場合があります。
  • その場合は、より重たいもので試してください。

 

4スタンス理論の参考図書

当サイトの4スタンス理論の記事は、以下の書籍・DVDを参考にしています。

1.4スタンスゴルフ

ゴルフのための4スタンス理論DVD&書籍

 

2.モダン・ゴルフ

モダンゴルフベン・ホーガン氏はA2タイプです。

ベン・ホーガン著。Aタイプのバイブル的存在。

1957年に発行されたゴルフスイングの解説書で、発行部数は全世界で100万部を超えているベストセラーです。

現在でも、毎年5万部が売れています。

「モダン・ゴルフ」に否定的な意見を持ってる人は、ほぼ間違いなくスイングタイプがBタイプの人です。

※AタイプとBタイプは動きのメカニズムが全く異なる

 

グリップとアドレスの解説はAタイプ、それ以外の解説はAタイプ・Bタイプ共通で参考になる内容となっています。

スイングプレーン」の考え方を初めて提唱した書籍でもあります。

現代のゴルフでも十分通用する内容です。

 

Aタイプ・Bタイプの診断方法

あなたが、【Aタイプ】か【Bタイプ】かの診断方法です。

 

※結果がはっきりわからなかった場合は、荷物の入った重たいボストンバッグを持ったり、棒にぶら下がって判定してください。

カバン・つり革の持ち方は?

【カバンや電車のつり革をどのように持ちますか?】

・指先で引っ掛けるように持つ

・手のひらで包み込むように持つ

 

Aタイプ:指先で引っ掛けるように持つ

Aタイプ:指先で引っ掛けるように持つ

指で引っ掛けるように持つと【Aタイプ】です。

 

Bタイプのように、手のひらで包み込むように持つと違和感があったり上手く持てなかったりします。

 

ゴルフの場合、Aタイプのグリップは「フィンガーグリップ」です。

 

Bタイプ:手のひらで包み込むように持つ

Bタイプ:手のひらで包み込むように持つ

手のひらで包み込むように持つと【Bタイプ】です。

 

Aタイプのように、指先で引っ掛けるように持つと違和感があったり上手く持てなかったりします。

 

ゴルフの場合、Bタイプのグリップは「パームグリップ」です。

 

1タイプ・2タイプの診断方法

あなたが【1タイプ】か【2タイプ】かの診断方法です。

 

※結果がはっきりわからなかった場合は、2リットルの重たいペットボトルで試してください。

 

ペットボトルやマグカップの持ち方は?

【ペットボトルやマグカップを指3本で持つとき、

親指と、残り2本はどの指で持ちますか?

・人差し指と中指

・中指と薬指

 

1タイプ:人差し指と中指で持つ

1タイプ:人差し指持ち

親指・中指・人差し指の3本で持つと【1タイプ】です。

 

2タイプのように、薬指を意識してグリップすると違和感があったり上手く持てなかったりします。

 

2タイプ:中指と薬指で持つ

2タイプ:薬指持ち

親指・中指・薬指の3本で持つと【2タイプ】です。

 

1タイプのように、人差し指を意識してグリップすると違和感があったり上手く持てなかったりします。

 

クロスタイプ・パラレルタイプの診断方法

あなたが【クロスタイプ】か【パラレルタイプ】かの診断方法です。

・クロスタイプ:A1タイプとB2タイプ

・パラレルタイプ:A2タイプとB1タイプ

 

※結果がはっきりわからなかった場合は、重たい棒や長めの棒で試してください。

 

棒の握り方は? または、お寿司の握り方は?

長めの棒(ゴルフクラブ)を握るとき、または、お寿司を握る真似をしたとき、あなたはどのように握りますか?

・斜めに握る

・まっすぐ握る

 

クロスタイプ:斜めに握る

クロスタイプ:斜めに握る

手のひらに対して斜めに握ると【クロスタイプ】です。

 

パラレルタイプのように、まっすぐ握ると違和感があったり上手く握れなかったりします。

 

パラレルタイプ:まっすぐ握る

パラレルタイプ:まっすぐ握る

手のひらに対してまっすぐ握ると【パラレルタイプ】です。

 

クロスタイプのように、斜めに握ると違和感があったり上手く握れなかったりします。

 

4スタンス理論の診断終了。あなたはどのタイプ?

診断結果に基づいて、ゴルフスイングは4つのタイプに分類されます。

・A1タイプ(クロスタイプ)
・A2タイプ(パラレルタイプ)
・B1タイプ(パラレルタイプ)
・B2タイプ(クロスタイプ)

 

自分と異なるタイプの特徴も知っておくと便利

あなたのスイングタイプは判別できました。

別記事では、タイプ別の動き・スイングの特徴も解説していきますが、

 

あたなと異なるタイプの特徴も知っておくことをオススメします。

ゴルフをしていれば、多くの人からアドバイスを貰ったり、雑誌などでスイングの解説を読むこともあるでしょう。

 

そんな時に「あ、これはわたしと違うタイプの解説だなと理解することができれば、無駄な練習をしなくてすみます。

 

スイングのタイプが異なると、動きは真逆になります。

あなたのゴルフに悪影響を及ぼすだけでなく、怪我の原因になる場合もあります。

・自分のタイプの特徴を身に付ける

・自分と異なるタイプの特徴も知っておく

 

4つのスイングタイプの特徴を「知っておく」だけで、ゴルフの上達はかなり早くなります。

 

4スタンス理論は、想像以上に奥が深いです。

もしかしたら診断結果に「迷い」があるかも知れません。

 

しっかりとした知識を身に付ければ、あなたを大きく成長させてくれます。

 

当サイトでも4スタンス理論について詳しく解説をしていますが、「もっと深く知りたいと感じた人は、DVD・書籍を購入することをオススメします。

 

4スタンス理論の参考図書

当サイトの4スタンス理論の記事は、以下の書籍・DVDを参考にしています。

1.4スタンスゴルフ

ゴルフのための4スタンス理論DVD&書籍

 

2.モダン・ゴルフ

モダンゴルフベン・ホーガン氏はA2タイプです。

ベン・ホーガン著。

Aタイプのバイブル的存在。

1957年に発行されたゴルフスイングの解説書で、発行部数は全世界で100万部を超えているベストセラーです。

現在でも、毎年5万部が売れています。

「モダン・ゴルフ」に否定的な意見を持ってる人は、ほぼ間違いなくスイングタイプがBタイプの人です。

※AタイプとBタイプは動きのメカニズムが全く異なる

 

グリップとアドレスの解説はAタイプ、それ以外の解説はAタイプ・Bタイプ共通で参考になる内容となっています。

スイングプレーン」の考え方を初めて提唱した書籍でもあります。

現代のゴルフでも十分通用する内容です。

 

 

筋トレゴルファーにおすすめのプロテイン

【筋トレゴルファー向け】プロテインおすすめ13選ゴルフのために筋トレをするならプロテインは必須です。

状況別・体質別におすすめのプロテインを紹介します。

  • 筋トレ初心者向け
  • アスリートゴルファー向け
  • 牛乳苦手・乳糖不耐症向け
  • ダイエットゴルファー向け

プロテインと合わせて飲んだ方がいい栄養素(ビタミン・ミネラル・アミノ酸・BCAA・HMB・クレアチンなど)も状況別に紹介しています。

【筋トレゴルファー向け】プロテインおすすめ13選
【筋トレゴルファー必見!】目的別プロテインおすすめ13選筋トレを始めるゴルファーに向けて、状況別・体質別におすすめのプロテインを紹介します。「筋トレ初心者向け」「ダイエットゴルファー向け」「牛乳が苦手な人向け(乳糖不耐症)」「アスリートゴルファー向け」それぞれで必要なプロテイン・栄養の種類は異なります。...
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